Salade de thon

- Faire bouillir les pommes de terre dans leur peau, ainsi que les œufs ; nettoyer et couper en cubes, les œufs en gros morceaux.

- Couper la salade en petits morceaux

- dans un bol on mélange pommes de terre, oeufs, laitue, oignon coupé en écailles ou je le mets sur la râpe car mon mari n'aime pas les oignons... alors j'ai triché :))). Ajoutez du sel, du poivre et de la mayonnaise autant qu'il en contient (j'ai utilisé de la mayonnaise viennoise - c'est bon)

-est au réfrigérateur et servir froid.

- des olives noires peuvent également être ajoutées.


SALADE DE THON AUX LÉGUMES I Recette + Vidéo

Bonjour chères convoitises. Aujourd'hui j'ai préparé une SALADE DE THON AUX LÉGUMES. Il peut être consommé au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou même mis sur la table des fêtes. Il est préparé très rapidement et vous pouvez le servir avec des pitas ou du pain frais. J'espère que cette recette vous plaira et que vous l'apprécierez. Je vous souhaite une journée aussi savoureuse que possible et bon appétit !

Ingrédient:

70 grammes - huile en conserve égouttée

3 cuillères à soupe d'huile d'olive

Jus de 1 citron vert ou ½ citron

Colles ou noyaux pour le service (facultatif)

Mode de préparation :

  1. Versez l'huile d'olive dans un grand bol, égouttez le jus de citron vert, assaisonnez avec du sel, du poivre et mélangez jusqu'à obtenir une sauce plus épaisse.
  2. Coupez la branche de céleri en morceaux moyens, le chou de Pékin en dés, coupez en lamelles l'oignon rouge, les tomates cerises, l'avocat, le poivron, mettez tous les légumes dans la sauce et mélangez.
  3. Disposer la salade sur une assiette, mettre du thon, du maïs et des germes sur toute la surface.
  4. Servir la salade avec des pitas ou du pain frais. Bon appétit!

Si vous préparez cette recette, n'oubliez pas de la prendre en photo et d'utiliser le hashtag #valeriesfood

Les meilleures salades de thon : les recettes à essayer

Si vous voulez profiter d'un repas délicieux et sain, vous pouvez préparer une salade de thon. Vous avez trois options.

1. Salade de thon aux tomates et oignons

& # 8211 500 g de thon à l'huile végétale
& # 8211 7 tomates moyennes
& # 8211 2 gros oignons rouges
& # 8211 200 g d'olives
& # 8211 1 cuillère à soupe de pâte d'olive
& # 8211 le jus d'un citron
& # 8211 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
& # 8211 1 cuillère à soupe de sucre
& # 8211 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
& # 8211 1 cuillère à soupe de vin rouge
& # 8211 gros sel
& # 8211 poivre noir
& # 8211 1 lien persil vert
& # 8211 1 racine de persil

Déballez les boîtes, retirez les morceaux de thon et mettez-les dans une passoire pour égoutter l'huile. Ils sont arrosés de jus de citron pour ne pas changer de couleur, écrit unica.ro. A part, préparez la sauce. Mettre dans un bol le sel, le sucre, le vin rouge, le vinaigre balsamique, le poivre, l'huile, la racine de persil râpé et la pâte d'olive. Bien battre puis laisser refroidir quelques minutes.

Épluchez les oignons et les tomates, lavez-les et coupez-les en fines tranches ou en tranches. Saupoudrer de sel en remuant. Couper les olives en rondelles et parsemer de morceaux de thon. Mettez les tomates et les oignons sur le thon, versez la sauce et, à la fin, ajoutez le persil haché. Remuer puis servir avec des croûtons.

2. Salade de thon au maïs et mayonnaise

& # 8211 350 g de thon en conserve dans son jus, bien égoutté

& # 8211 150 g de maïs en conserve

& # 8211 2 cuillères à soupe de câpres ou de cornichons hachés

Dans un bol, ajouter le thon et le briser en petits morceaux. Ajoutez du maïs, des oignons hachés, des câpres ou des cornichons hachés, écrit deliciousromania.ro. Mélangez le tout avec une cuillère. Ajouter la mayonnaise, le jus d'1/2 citron, du sel et du poivre au goût. Laissez la salade refroidir au réfrigérateur pendant au moins une heure. Servir sur des toasts.

3. Salade de thon aux œufs et oignons

& # 8211 2 oignons rouges et 4 œufs
& # 8211 240 g de morceaux de thon dans son jus
& # 8211 quelques feuilles de persil
& # 8211 1 cuillère à soupe de câpres
& # 8211 vinaigre de vin blanc
& # 8211 huile d'olive
& # 8211 sel, poivre

Faire bouillir les œufs dans une grande quantité d'eau et un peu de sel pendant env. 8-9 minutes. Dès qu'ils ont bouilli, laissez-les refroidir sous l'eau froide courante. Épluchez-les, coupez-les en deux et chaque moitié en tranches, selon petitchef.ro.

Si les câpres sont salées, laissez-les saler en changeant leur eau environ deux ou trois fois. Couper l'oignon en fines écailles. Si vous trouvez l'odeur trop forte, vous pouvez la garder dans l'eau pendant quelques minutes. Bien égoutter le thon du jus dans lequel il a été mis en conserve.

Assemblage de la salade : ajoutez tous les ingrédients au fur et à mesure sur une assiette. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Arrosez de quelques gouttes de vinaigre de vin blanc et d'huile d'olive. Et n'oubliez pas le persil.


Salade de thon et avocat

Même s'il s'agit d'une salade très consistante et copieuse, elle est très saine et parfaite comme petit-déjeuner, le forfait au bureau ou pour le déjeuner. La salade de thon à l'avocat peut être servie avec du pain grillé, comme garniture pour une omelette, avec des croûtons ou des craquelins.

L'avocat est très riche en acides essentiels, en fibres, en vitamine E, en complexe de vitamines B et même deux fois plus de potassium que la banane ! Le thon est riche en complexe de vitamines B, vitamine D, protéines, phosphore, potassium, magnésium et, plus important encore, il est très riche en graisses saines oméga-3 et oméga-6. Et l'œuf ? Il est riche en protéines et un ingrédient qui va très bien dans cette salade !

Tous les ingrédients de la recette de la salade de thon et d'avocat se trouvent en magasin LIDL & # x2665

Ingrédients pour 6 portions Salade de thon et avocat

  • 5-6 œufs
  • 1 avocat bien cuit
  • 300g de thon à l'huile d'olive Nixe
  • 3 cuillères à soupe de Pilos de yaourt grec
  • un petit oignon rouge
  • sera Château
  • piment Mikado
  • une cuillère à café de jus de citron

Nous commençons par des œufs que nous faisons bouillir dans de l'eau salée. Dès que l'eau commence à bouillir, laissez bouillir les œufs pendant 15 minutes, pour vous assurer qu'ils sont bien cuits. Laissez-les ensuite refroidir dans de l'eau froide jusqu'à ce que nous préparions le reste des ingrédients.

Bien égoutter le thon en conserve. Nous nettoyons l'avocat et le coupons en cubes. Épluchez une courge, râpez-la et pressez-en le jus. Ensuite, nous nettoyons les œufs et les coupons en cubes.

Mélanger tous les ingrédients, ajouter du yaourt grec et du jus de citron au goût.

La salade de thon et d'avocat est une délicieuse salade, si facile à adapter à vos goûts ! Vous pouvez ajouter des pommes de terre bouillies en dés, des carottes bouillies ou des pommes de terre râpées, des pois, du maïs. Essayez la recette Salade d'orge au thon(cliquez pour accéder à la recette) & # x2665


Salade de thon et avocat

Même s'il s'agit d'une salade très consistante et copieuse, elle est très saine et parfaite comme petit-déjeuner, le forfait au bureau ou pour le déjeuner. La salade de thon à l'avocat peut être servie avec du pain grillé, en garniture d'une omelette, avec des croûtons ou des craquelins.

L'avocat est très riche en acides essentiels, en fibres, en vitamine E, en complexe de vitamines B et même deux fois plus de potassium que la banane ! Le thon est riche en complexe de vitamines B, vitamine D, protéines, phosphore, potassium, magnésium et, plus important encore, il est très riche en graisses saines oméga-3 et oméga-6. Et l'œuf ? Il est riche en protéines et un ingrédient qui va très bien dans cette salade !

Tous les ingrédients de la recette de la salade de thon et d'avocat se trouvent en magasin LIDL & # x2665

Ingrédients pour 6 portions Salade de thon et avocat

  • 5-6 œufs
  • 1 avocat bien cuit
  • 300g de thon à l'huile d'olive Nixe
  • 3 cuillères à soupe de yaourt grec Pilos
  • un petit oignon rouge
  • sera Château
  • piment Mikado
  • une cuillère à café de jus de citron

Nous commençons par des œufs que nous faisons bouillir dans de l'eau salée. Dès que l'eau commence à bouillir, laissez bouillir les œufs pendant 15 minutes, pour vous assurer qu'ils sont bien cuits. Laissez-les ensuite refroidir dans de l'eau froide jusqu'à ce que nous préparions le reste des ingrédients.

Bien égoutter le thon en conserve. Nous nettoyons l'avocat et le coupons en cubes. Épluchez une courge, râpez-la et pressez-en le jus. Ensuite, nous nettoyons les œufs et les coupons en cubes.

Mélanger tous les ingrédients, ajouter du yaourt grec et du jus de citron au goût.

La salade de thon et d'avocat est une délicieuse salade, si facile à adapter à vos goûts ! Vous pouvez ajouter des pommes de terre bouillies en dés, des carottes bouillies ou des pommes de terre râpées, des pois, du maïs. Essayez la recette Salade d'orge au thon(cliquez pour accéder à la recette) & # x2665


Salade de thon aux légumes et mayonnaise

j'ai exécuté un soupe d'un bouillon de boeuf, sur lequel j'ai fait bouillir deux pommes de terre, deux carottes, un petit céleri et un poivron. J'ai gardé le bœuf dans la soupe et j'ai mis un peu plus de pâtes souabes - Spätzle.

Les légumes le reste je l'ai transformé en salade. Un peu comme une salade de bœuf, mais sans du bœuf. Avec ton. J'avais déjà fait quelque chose de similaire, vous avez donc une autre option ici.

De quoi avez-vous besoin?

  • 2 - 3 petites boîtes (pièce de 80 g) de thon à l'huile
  • légumes "sauvés" de la soupe : 2 petites pommes de terre (150 g au total), un petit céleri ou un morceau de céleri (150 - 200 g), 2 carottes (150 g au total), 1 poivron
  • 1 petit pois en conserve (100 - 150 g)
  • 3 - 5 concombres au vinaigre
  • ½ pot de poivrons légèrement piquants (environ 200 g) - je les ai utilisés comme beignets, car je ne les avais toujours pas sous la main
  • 2-3 cuillères à café de moutarde de Dijon
  • 200 - 250 g de mayonnaise : classique, légère maison, au yaourt ou, finalement, commerciale (quand j'en utilise, assez rarement, je prends du Hellmann's)
  • Sel et poivre au goût
  • Pour la décoration : feuilles de persil, tranches de concombre marinées, olives.

Comment procédez-vous ?

Une fois refroidis, coupez les pommes de terre, le céleri, les carottes et le poivron en petits cubes. J'ai aussi vu que certaines personnes, probablement à l'aise, passaient les légumes au hachoir. Totalement contre-indiqué ! Les salades de ce genre doivent avoir de la texture, vous devez sentir tous les ingrédients. Sinon je les mettrais tous dans le blender et quel bon smoothie en sortirait ! Je pense que ce serait infusible.

Rincez bien les petits pois sous l'eau courante et laissez-les égoutter.

Coupez les concombres en petits cubes et pressez-les bien avant de les ajouter à la salade. Sinon, le jus qu'ils contiennent fera couper la mayonnaise (enfin, pas vraiment instantanément, mais avec le temps).

Rincez bien les piments forts, égouttez-les de l'eau, coupez-les en petits morceaux et pressez-les comme des concombres - pour la même raison indiquée ci-dessus.

Bien égoutter l'huile du thon en conserve.

Dans un grand bol, ajouter les légumes en dés, les pois, les poivrons et les concombres. Ajouter le sel et le poivre, la moutarde et la mayonnaise. Mélangez le tout de manière responsable. Il est préférable de mélanger le mélange à la main. Pour des raisons d'hygiène, utilisez un gant jetable lors de cette opération. Après avoir mélangé, goûtez la composition et ajoutez plus de sel, de poivre, de moutarde. Si vous ne le trouvez pas assez acide, ajoutez plus de concombres à la composition ou du jus de citron.

Si vous le souhaitez, vous pouvez le décorer. Peut-être que vous êtes de meilleurs designers et que vous venez avec quelque chose de beau, pas comme vous le voyez sur la photo.

Comme toute salade de ce genre, elle sera beaucoup plus savoureuse après s'être reposée au froid jusqu'au lendemain. Les saveurs ont le temps de se fondre et les sauces de s'imprégner des ingrédients solides. Alors ne vous précipitez pas directement dedans, ayez un peu de patience !


Les meilleures salades de thon : les recettes à essayer

Si vous voulez profiter d'un repas délicieux et sain, vous pouvez préparer une salade de thon. Vous avez trois options.

1. Salade de thon aux tomates et oignons

& # 8211 500 g de thon à l'huile végétale
& # 8211 7 tomates moyennes
& # 8211 2 gros oignons rouges
& # 8211 200 g d'olives
& # 8211 1 cuillère à soupe de pâte d'olive
& # 8211 le jus d'un citron
& # 8211 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
& # 8211 1 cuillère à soupe de sucre
& # 8211 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
& # 8211 1 cuillère à soupe de vin rouge
& # 8211 gros sel
& # 8211 poivre noir
& # 8211 1 lien persil vert
& # 8211 1 racine de persil

Déballez les boîtes, retirez les morceaux de thon et mettez-les dans une passoire pour égoutter l'huile. Ils sont arrosés de jus de citron pour ne pas changer de couleur, écrit unica.ro. A part, préparez la sauce. Mettre dans un bol le sel, le sucre, le vin rouge, le vinaigre balsamique, le poivre, l'huile, la racine de persil râpé et la pâte d'olive. Bien battre puis laisser refroidir quelques minutes.

Épluchez les oignons et les tomates, lavez-les et coupez-les en fines tranches ou en tranches. Saupoudrer de sel en remuant. Couper les olives en rondelles et parsemer de morceaux de thon. Mettez les tomates et les oignons sur le thon, versez la sauce et, à la fin, ajoutez le persil haché. Remuer puis servir avec des croûtons.

2. Salade de thon au maïs et mayonnaise

& # 8211 350 g de thon en conserve dans son jus, bien égoutté

& # 8211 150 g de maïs en conserve

& # 8211 2 cuillères à soupe de câpres ou de cornichons hachés

Dans un bol, ajouter le thon et le briser en petits morceaux. Ajoutez du maïs, des oignons hachés, des câpres ou des cornichons hachés, écrit deliciousromania.ro. Mélangez le tout avec une cuillère. Ajouter la mayonnaise, le jus d'1/2 citron, du sel et du poivre au goût. Laissez la salade refroidir au réfrigérateur pendant au moins une heure. Servir sur des toasts.

3. Salade de thon aux œufs et oignons

& # 8211 2 oignons rouges et 4 œufs
& # 8211 240 g de morceaux de thon dans son jus
& # 8211 quelques feuilles de persil
& # 8211 1 cuillère à soupe de câpres
& # 8211 vinaigre de vin blanc
& # 8211 huile d'olive
& # 8211 sel, poivre

Faire bouillir les œufs dans une grande quantité d'eau et un peu de sel pendant env. 8-9 minutes. Dès qu'ils ont bouilli, laissez-les refroidir sous l'eau froide courante. Épluchez-les, coupez-les en deux et chaque moitié en tranches, selon petitchef.ro.

Si les câpres sont salées, laissez-les saler en changeant leur eau environ deux ou trois fois. Couper l'oignon en fines écailles. Si vous trouvez l'odeur trop forte, vous pouvez la garder dans l'eau pendant quelques minutes. Bien égoutter le thon du jus dans lequel il a été mis en conserve.

Assemblage de la salade : ajoutez tous les ingrédients au fur et à mesure sur une assiette. Assaisonnez avec du sel et du poivre. Arrosez de quelques gouttes de vinaigre de vin blanc et d'huile d'olive. Et n'oubliez pas le persil.


Méthode de préparation

Salade de thon et huile d'olive aux truffes

Égoutter le thon de l'huile et le couper en gros cubes. Nous lavons bien la salade sous l'eau courante,

Salade de thon, olives et grains de maïs

Mettre dans un bol le thon (que j'ai vidé de l'huile), les olives tranchées, les grains de maïs, quelques bourgeons


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Salade de thon à la mayonnaise

Une bonne salade à envelopper dans des gâteaux céto ou des feuilles de laitue. Il se marie aussi bien sur les "bateaux" en feuilles d'endives. Il est très nutritif et en cas de besoin, il remplace le déjeuner ou le dîner. Il est "obligatoire" d'être associé à quelques crudités, par exemple, quelques radis rouges ou un concombre.

  • 2 boîtes de thon dans son jus, égoutté (280 g)
  • 2-3 oignons verts ou un petit oignon blanc/rouge maison, la quantité est ajustée selon la consistance souhaitée
  • poivre moulu

Le thon s'égoutte bien du liquide, il est écrasé à la fourchette. Ajouter les oignons verts finement hachés et la mayonnaise.

Bien mélanger, ajouter du poivre moulu au goût et servir. Garder au frais pendant 2 jours maximum.

TOTAL : 480 grammes, 1389,3 calories, 72,7 protéines, 120,6 lipides, 4,3 glucides, 1,3 fibres
Source : http://calorii.oneden.com

Remarque : ces calculs sont approximatifs. Si vous suivez un régime strict, je vous recommande de faire vos propres calculs, en partant des produits concrets utilisés.


Information nutritionnelle

  • Kcal 314
  • gras 5,1 g
  • saturer 0,9 g
  • Les glucides 20,4 g
  • Sucres 10,7 g
  • Fibre 8,1 g
  • Protéine 42,5 g
  • Le sel 0,3 g

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