Salade de thon


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Egouttez le thon en conserve, ainsi que le maïs, puis mélangez avec de la mayonnaise.Assaisonnez de sel et de poivre, puis placez sur une assiette, décorez de tranches de concombres, olives, citron, etc.

Bon appétit !


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Salade de thon et avocat

Même s'il s'agit d'une salade très consistante et copieuse, elle est très saine et parfaite comme petit-déjeuner, le forfait au bureau ou pour le déjeuner. La salade de thon à l'avocat peut être servie avec du pain grillé, comme garniture pour une tortilla, avec des croûtons ou des craquelins.

L'avocat est très riche en acides essentiels, en fibres, en vitamine E, en complexe de vitamines B et même deux fois plus de potassium que la banane ! Le thon est riche en complexe de vitamines B, vitamine D, protéines, phosphore, potassium, magnésium et, plus important encore, il est très riche en graisses saines oméga-3 et oméga-6. Et l'œuf ? Il est riche en protéines et un ingrédient qui va très bien dans cette salade !

Tous les ingrédients de la recette de la salade de thon et d'avocat se trouvent en magasin LIDL & # x2665

Ingrédients pour 6 portions Salade de thon et avocat

  • 5-6 œufs
  • 1 avocat bien cuit
  • 300g de thon à l'huile d'olive Nixe
  • 3 cuillères à soupe de Pilos de yaourt grec
  • un petit oignon rouge
  • sera Château
  • piment Mikado
  • une cuillère à café de jus de citron

Nous commençons par des œufs que nous faisons bouillir dans de l'eau salée. Dès que l'eau commence à bouillir, laissez bouillir les œufs pendant 15 minutes, pour vous assurer qu'ils sont bien cuits. Laissez-les ensuite refroidir dans de l'eau froide jusqu'à ce que nous préparions le reste des ingrédients.

Bien égoutter le thon en conserve. Nous nettoyons l'avocat et le coupons en cubes. Épluchez une courge, râpez-la et coupez-la finement. Ensuite, nous nettoyons les œufs et les coupons en cubes.

Mélanger tous les ingrédients, ajouter du yaourt grec et du jus de citron au goût.

La salade de thon et d'avocat est une délicieuse salade, si facile à adapter à vos goûts ! Vous pouvez également ajouter des pommes de terre bouillies en dés, des carottes bouillies ou des pommes de terre râpées, des pois, du maïs. Essayez la recette Salade d'orge au thon(cliquez pour accéder à la recette) & # x2665


Vidéo: Salade au thon Tuna salad (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Zusho

    Totalement

  2. Bagul

    Super, c'est une opinion précieuse

  3. Meshicage

    Je pense que vous autorisera l'erreur. Je peux défendre ma position. Écrivez-moi dans PM, nous en discuterons.

  4. Nikom

    Quelque chose ne va pas avec rien

  5. Nicolas

    La belle question



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